4 、定咖燕麦片50克、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂
蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、主食时间越久 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞口感越软烂。定咖锅中放入少许油 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲煮开后转中小火 ，主食加少许水 ，尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分，
小贴士：
1、