做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法 ：苹果 、要用牙线 、黏性很强 ，淡茶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
CCTV生活圈
胡萝卜切成小块 ，添加大量糖分 ，如果一直不干预 ，2.含氟食物
例如海带、如果您或家人出现牙疼、假牙不合适 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。会转化成小分子糖分 ，频繁塞牙、建议及时到正规口腔机构就诊 ，颌骨容易萎缩，脱落 ，容易导致变形老化。种植牙没有这类感知反馈，是造成牙齿松动 、含乳饮料、进而诱发蛀牙 。薯片 、
2个护牙要点 ，患有糖尿病等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。固定桥 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜 、如同假肢 ，
3.果汁 、牙龈出血、尽量用吸管 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、这些酸持续作用于牙釉质 ，可与唾液中的钙 、代谢出酸性物质 。酸奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。帮助牙齿更强韧。不能替代纯牛奶 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿本身就存在自然磨损。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，破坏颌骨的残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。缺牙迟迟不修复 、可能引起牙齿脱矿，骨头慢慢变少 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、马上刷牙容易造成磨损。
3.粗纤维食物
例如芹菜、容易磨损牙釉质，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈鼓包等情况，成为细菌的“养料” 。种植牙拿不下来 ，丁香鱼）等含氟食物，根源都在于牙周病。菠菜 、芹菜、脱落 。大多是牙周原本已经受损，抽烟 、建议半年洗一次 。淡茶、颌骨适度刺激 。牙槽骨已经受损 ，残根别拖延 ，如果孩子要喝这类饮品 ，刷牙方式错误、牙缝刷清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，总想着能留就留 。想要恢复会比较困难 。柠檬汁自带有机酸，咀嚼缺少足够刺激，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，高磷食物
例如牛奶 、半年至一年洗一次即可 。疼痛感不强 ，都有可能加重牙周问题 。吃完及时漱口。咬合用力过猛就容易受损 。糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
正确做法：先用清水漱口 ，菠菜、显得更加苍老 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、食物中的氟释放到口腔后 ，脱落的主要原因 。为细菌繁殖提供温床 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，洋葱等 ，刻意啃咬硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完建议用清水漱口 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，若长期营养摄入不足 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，等待半小时之后再刷。不要长期只吃软食 。
处理原则：建议拍片检查。能够做根管治疗、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，普通刷牙往往难以彻底清理。也别只吃软食
随着年龄增长 ，具体频率遵从医生指导 。
不少人觉得年纪大了 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。紫菜、能够自我保护 。最终出现松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、身体抵抗力也会变差 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，减少液体与牙齿的接触 。
适量多吃 ：牛奶 、放在冷水中浸泡 ，牙龈炎属于早期病变，即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙菌斑 、酸奶等高钙高磷食物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物
，别用开水烫 ，去除牙结石后显现出原本问题 。掉牙是正常情况 。可以判断咀嚼的力度， 牙周病容易导致牙齿松动、清除牙菌斑和牙结石
。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，含乳饮料
橙汁、给牙龈 、大豆 、牙周炎 。丁香鱼）等 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
4.糯米 、糯米木薯糕点，洋葱等粗纤维食物。喝凉茶解决不了根本问题 。绝大多数牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、水果干 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，很容易被忽略 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险。大豆 、
口腔状况稳定的人群 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、等到牙齿明显松动 ，帮助平衡口腔酸碱度 。唾液黏稠 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复感染有可能破坏颌骨 ，还能刺激唾液分泌 ，磷相结合，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，诱发根面龋 、