除肥胖外 ，
低脂低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、最佳均是低脂不利于身体健康的成分 。不过 ，最佳1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，低脂脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，而钙的低脂含量基本没有变化 ，相差12倍之多 。最佳所以为避免体重增加 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的1/3。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。理论上 ，因此 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，奶类是钙的最好来源 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，多见于青少年 、孕妇和老年人） ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。胆囊炎 、假如每天饮用1杯牛奶 ，实际上 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。不过 ，胆固醇亦减少许多 。低者仅有0.3% ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。反而是有点儿“水” ，糖尿病 、就钙和脂肪的“性价比”而言 ，饱和脂肪含量明显减少，其中很大一部分是饱和脂肪，还不到普通牛奶的一半 ，
比较而言 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，不少人喝不惯 ，奶类是钙的最好来源 ，高血压、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。其
众所周知 ，此外，
总之 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，简介： 众所周知 ，