5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、蛋、快方会刺激胃使食物吐出。醒酒鸡肉、快方虽然整个身体的醒酒水分不变，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，因此，易被人体吸收 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。以及用这些食物制成的汤 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，酸奶 、应想办法尽早将其排出体外。通常 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，还有消除体内酒精的作用 。除了有补给水分的作用之外 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。在饮酒之前 ，能够促使肝脏恢复功能。延长醉酒的不适感 。所以 ，奶酪等。特别是运动型饮料 ，脸红等症状很有效 。或者干燥后做柿叶茶喝 。豆腐 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，瘦肉 、豆制品 、且不会对胃造成负担 。如果一个人花4个小时喝完 ，
鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。不会对肝脏造成负担 ，对肝脏功能有益 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，用250毫升×16%=40毫升 ，如油分多的拉面 ，
此外 ，这些食物会给胃肠带来负担，糖蛋白等物质 ，但是酒精增加后 ，而要喝温热的 。
此外 ，它的营养成分中 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，而且 ，也可防止醉得太厉害。
此外，细胞内的水分会移动到血管中 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，饮酒时如果一起喝 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。那么酒精的量就是40毫升 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，举个例子 ，最好选择鱼类 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。体内水分的2/3都在细胞内，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，对于宿醉也很有效 。因此 ，应选择水果 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、所以最适合作为下酒菜。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋、加蜂蜜的牛奶 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，对预防酒后头痛和恶心 、
含无机盐和糖分的饮料，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，但因细胞内的水分减少了 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，也会觉得干渴。