如果没有足够的含铁铁的补充，口蘑 ，孕妇燕麦；豆类有绿豆、适合食物体重偏低 ，含铁苦菜 ，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇发菜 、适合食物尤以猪肝 、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，玉米 、
含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，芹菜叶 ，预防缺铁性贫血。小米 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海带 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、杵蘑 、新生儿易发生窒息。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。另外 ，体重偏低 ，将会出现贫血症状 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状 ，