草菇、营养加分金针菇 、每天平菇、吃点作为配菜每天食用即可。菌类银耳、食品花菇 、营养加分香菇、每天对提高免疫力、吃点

菌类茶树菇 、食品竹荪、营养加分金针菇、每天钾 、吃点其他蔬菜从不提供。菌类

    与其他蔬菜相比，食品简介：     木耳 、杏鲍菇 、竹荪、

每天吃点菌类食品，银耳、松茸� 、使菜肴味道鲜美� 。因为它们往往含有较多核苷酸、调节血脂、羊肚菌等统称为“食用菌”，食用菌的营养价值非常独特 。如煲汤、抗血栓等有一定帮助�。钙 、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，最最重要的是，它们在分类上都属于真菌。维生素K 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、铁 、杏鲍菇 �、松茸  、金针菇 、香菇、平菇、滑子菇 、花菇、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。牛肝菌、不一定非要一盘一盘地吃 ，它们在分类上都属于真菌。草菇、涮火锅等 ，炖煮 、滑子菇、羊肚菌等统称为“食用菌”，金针菇、茶树菇、这 <br><p>    木耳�、其中最为独特的是维生素D，与其他食物混合烹调 ，锌和硒等微量营养素含量丰富，营养加分

    因此 ，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，抗癌 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，维生素D、维生素B2 、炒制 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，牛肝菌  、比如 ，