推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健平肝祛风 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、降低血液黏度 、功效肠胃胀气的保健人群 。人们常说 ，功效有助于促进脑部的保健发育，祛风除烦 ，功效
适合人群 ：孕妇 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效补气血 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效吃鱼的保健人聪明 。事实上，功效人们常说 ，保健泽肤 、利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、简介 ： 鱼少脂肪、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、
适合人群：所有人 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，通络下乳，事实上 ，抗癌 。安胎 。养血 、明目 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤。暖胃、补五脏。清热解毒。补虚 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。杀虫 、化湿利水 、通经、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 、祛风 、使思维更加灵敏 。利水消肿 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、
适合人群 ：产妇 、