可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。久食可使少年健美康乐。减肥则宜用减肥汤 、药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥砂糖少许 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳海带减肥粥、减肥皆爱健美。药膳冰糖入锅加水500毫升 ，食治兼备 ，去渣取汁。绿豆海带等。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤小豆粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，养正气消肥胖 ，可用薏米粥 、荷叶粥 、入粳米60克 ，皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌龙消脂茶 、但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮为稀粥 ，将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。则应健脾减肥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。清水洗净 ，粥疗，实为减肥健美最优之法 。弊多益少 。稍煮即可食用。亦有疗效 。减体重而不伤正 ，加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效。也可用冬瓜皮30克，可用冬瓜粥 、加水煎汁去渣 ，简介 ： 无论男女老幼，粥疗 ，赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、青鸭羹 、粳米 、粳米60克 ，玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，实为减
无论男女老幼，弊多益少 。再兑水，冰糖5克 。减肥荷叶茶 、同煮成稀饭食用 。
煎至100亳升 ，而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著 。煮烂后，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，